El arte de respirar – Pranayama y Kundalini Yoga

Puedes estar días sin comer

Puedes estar horas sin beber

Pero no puedes estar minutos sin respirar

Lo primero que haces al nacer es inhalar. Lo último que haces al morir es exhalar.

Junto con el oxígeno , nitrógeno , y dióxido de carbono , la respiración contiene prana , la fuerza de la vida . La filosofía Yóguica nos enseña que no podemos vivir sin oxígeno , pero tampoco podemos vivir sin prana , la fuerza vital.

La conciencia de la respiración es vital y fundamental para un Kundalini Yogui. Una persona normal respira  aproximadamente dieciséis veces por minuto. Cuando tu cuerpo, tu mente o tu sistema nervioso no esta sano, la respiración aumenta y si llega a ser rápido e irregular , la mente también se vuelve perturbada e irregular.

Cuando tu mente está en calma y meditativa y bajo control, el ritmo de la respiración es lento y constante.

A medida que cambia el ritmo de la respiración, cambia su estado de ánimo.

De todos los cambios positivos que una persona puede hacer , aprender a respirar profundamente y completamente es probablemente la herramienta más eficaz para el desarrollo de una conciencia superior y para aumentar la salud , la vitalidad y la conectividad en la vida de uno .

Cuando se controla conscientemente el ritmo respiratorio, puede controlar su estado de ánimo.

ALGUNOS PRANAYAMAS:

Respirar a un ritmo de 8 respiraciones por minuto:

Se sienten más relajados

Alivio del estrés y el aumento de la conciencia mental

Eleva los procesos de curación

4 respiraciones por minuto:

Cambios positivos en la función mental

Sentimientos intensos de la conciencia, una mayor claridad visual y la sensibilidad corporal elevada

Pituitaria y pineal comienza a coordinar a un mayor nivel, produciendo un estado de meditación

1 respiración por minuto:

La cooperación entre los hemisferios cerebrales Optimizado

Calmante dramático de la ansiedad, el miedo, y la preocupación

La apertura a la sensación de la propia presencia y la presencia del Espíritu

Desarrolla la intuición

Kundalini Yoga emplea una amplia gama de pranayama, usando el aliento para llevar a cabo y gestionar los diferentes estados de conciencia, la relajación y el bienestar. Los enlaces siguientes contienen instrucciones para técnicas de respiración simples que pueden ayudarle a empezar en este camino de sanación y conciencia.

Respiración larga y profunda

Calme la mente; equilibrar las emociones, armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu.

La respiración de fosa nasal alternativo

Energizar y calmar el sistema nervioso.

Respiración de Fuego

Fortalecer el sistema nervioso; purificar el torrente sanguíneo; energizar, estimular, despertar, y aumentar la vitalidad.

La suspensión de la respiración

Reacondicionar el sistema nervioso, la integración de los sistemas del cuerpo, la experiencia de profunda quietud, Shunia

Respiración de cañón

Cannon respiración limpia y fortalece los nervios parasimpáticos , y

ajusta la digestión . Cannon La respiración es la respiración de fuego hecho por la boca.

A menudo Yogi Bhajan requeriría un poderoso aliento exhalado Cannon para finalizar una

La boca forma una empresa en forma de ” o”. ( Boca no debe ser demasiado fruncido ,

ni deben ser los labios cojera. )

La presión de la respiración es en las mejillas y encima de la lengua , aunque

no debería haber ningún abultamiento de las mejillas .

Respiraciones segmentadas

Con la respiración segmentada , dividimos la inhalación y la exhalación en varias

partes iguales , con una ligera suspensión de la respiración separando cada parte , y

con un principio diferente y el punto final de cada segmento. Esto estimula el

cerebro central y el sistema glandular de diferentes maneras .

En lugar de la inhalación con un movimiento suave , rompemos el aliento hasta en

” olfatea . ” segmentados Trate de no contraer o apretar las fosas nasales en el olfateo o

tirar de la respiración demasiado profundamente en los pulmones. El objetivo es que la respiración para lograr un

relajada zona, sin embargo, se centró en las fosas nasales para estimular un conjunto particular de

nervios. Mantenga las ventanas de la nariz relajado y dirigir la atención a la sensación de la

aliento aún más a lo largo de los conductos de aire y para el movimiento de la membrana .

4 partes en : I parte fuera de curación : energizante, estimulante

4 piezas en 4 partes : Salida: claridad, el estado de alerta , provocando glándulas

8 piezas en : 8 piezas fuera : calmantes , centrado

8 piezas en : 4 piezas fuera : centrados , energizantes

4 piezas en 8 partes : Salida: calmantes , desbloqueo , dejar ir

Las relaciones que se usan en el Kundalini Yoga están claramente definidas y crean estable,

estados previsibles , final de la mente y la energía. Es mejor no experimentar desde

no todas las relaciones son equilibradas o sostenible. Más no es mejor. Así que un o una suerte de 25:1

07:11 no será útil !

Aliento León

Aliento Lion es un soplo poderoso del superior del pecho y la garganta. Limpia a cabo

toxinas , y es bueno para el chakra de la garganta y la tiroides.  Ampliar la lengua para tocar la barbilla.

Breathe poderosamente , forzando la respiración sobre la raíz de la lengua ,

sin ningún raspado .

Aliento Silbato ( Pico Breath )

Aliento Silbato cambia la circulación. Los nervios de la lengua activan la

glándulas superiores tales como el tiroides y paratiroides , y la capacidad pulmonar es

Frunza la boca.

Concéntrese en el punto del tercer ojo .

Inhale , haciendo un silbido agudo .

Exhale por la nariz.

Variación :

Inhale por la nariz y exhala con un silbido a través de los labios. escuchar

con el sonido agudo al respirar.

Sitali Pranayama

Sitali Pranayama es conocido por tener un enfriamiento potente , relajante efecto sobre el

cuerpo , mientras se mantiene el estado de alerta . Se conoce a bajar la fiebre , y ayudan a la digestión .

Curl la lengua en forma de ” U”.

Inhale a través de la lengua enroscada .

Exhale por la nariz.

Esta respiración se utiliza también con Respiración de Fuego y con respiraciones segmentadas en algunos

kriyas . Usted puede notar la lengua de sabor amargo al principio. Esta es una señal de

desintoxicación y va a pasar.

Variación :

Inhalar y exhalar a través de la lengua enroscada .

Sitkari Pranayama

Sitkari respiración se utiliza para la limpieza , y aumentar la función glandular. Se realiza mediante la

inhalación a través de los dientes , exhalando por la nariz .

Vatskar Pranayama Con el aliento Vatskar que beba en el aire. No tomamos aire hacia abajo , como si en el

estómago. Sólo tienes que poner en los pulmones.

Ejemplo: Bebiendo el aire, inhalar 8 o más veces , luego exhale lentamente

a través de la nariz .

 

Fuente: comunidadkundalini.com

Kitcheree


Esta semana el director de Shunia Yoga nos sorprendió a todo el Sangat con esta magnifica receta, fue un regalo maravilloso!

Esta receta es de origen hindú y suele ser una dieta en si misma que limpiará completamente nuestro organismo, ayudándonos a eliminar residuos y desechos tóxicos acumulados el intestino.

Se recomienda hacer una monodieta de 40 días con Kitcheree, yogurt y fruta.

Por supuesto siempre que hagas una monodieta así perderás peso a consecuencia del reajuste de tu organismo, pero ten en cuenta que nos es el objetivo final… no es una dieta de perdida de peso, es una monodieta para depurarte, sentirte más ligero, tener mejor la piel, la vista o tener más energía, entre otras cosas…

El Kitcheree es llamado el Alimento de los ángeles , tú podrías pasar toda tu vida con esta monodieta sin que ningún mineral ni aporte vitamínico te faltara.

Es muy importante que nunca mezcles la fruta con el kitchenette, deben pasar al menos un par de horas… lo ideal para mi es:

  • Desayunar fruta
  • Comer Kitcheree y yogurt (Yo lo como al tiempo porque en la India lo hacen así y es rico el sabor agridulce que resulta… pero puedes tomar el yogurt de postre)
  • Merienda fruta
  • Cena Kitcheree y yogurt

Al principio sientes que necesitas comer bastante… psicologicamente el hecho de hacer una monodieta parece que da más hambre que nunca! (conozco esa sensación)  pero, poco a poco, tu cuerpo se va reajustando y acabas comiendo sólo la cantidad que tu cuerpo necesita!

Yo te recomiendo que hagas de tu monodieta un proceso bello y personal… que mastiques mucho la comida, que hagas de ello una meditación… que busques una meditación bella y potente que te acompañe en este proceso y cumplas esta bella cuarentena saliendo visorios, ligero y bello como un ángel!

Cómo se hace el Kitcheree:

Ingredientes:

  • Arroz integral
  • Lenteja roja pelada ya que es mucho más digestiva o frijol mungo (soja)
  • Una cebolla grande troceada fina
  • 2 dientes de ajo troceados (o más, eso va al gusto)
  • Un buen trozo de raíz de jengibre, bien chafadita
  • Una cucharadita de de postre de garam masala ( mezcla de especias hindús, lo encuentras en tiendas de productos multiculturales o herbolarios)
  • Una cucharadita de postre de cúrcuma
  • 3 semillas de cardamomo
  • Una cucharadita de postre de comino
  • Una pizca de pimienta
  • Sal
  • Ghee (mantequilla clarificada) o aceite de oliva

Poner en una olla el Ghee o aceite con la cebolla, el ajo, jengibre, sal y dorar removiendo.

Cuando esta listo añadir especies al gusto y la lenteja roja o frijol mungo + agua. Hervir unos 15 minutos y añadir el arroz integral y hervir de nuevo hasta que quede cocido y la lenteja o frijol mungo tengan textura de puré

rectificar de sal o especias y listo!

Mas o menos calcula una parte de arroz por parte y media de lentejas o frijol mungo.

Recuerda que debe caldosito para que sea un plato pre digerido.

Ya me contareis que tal la experiencia!!

Sat Nam!

MEDITACIÓN PARA EL ESCUDO DIVINO

Sat Nam JI;
 
MEDITACIÓN PARA EL ESCUDO DIVINO (AURA)
 
POSTURA:
Siéntate con la rodilla derecha doblada hacia arriba y la pierna izquierda en el suelo y doblada. El metatarso del pie izquierdo contacta ligeramente con el hueso del talón derecho. Soporta el peso del cuerpo hacia atrás con el brazo izquierdo haciendo un puño con la mano y apoyándolo en el suelo. El codo derecho se apoya en la rodilla derecha. La base del pulgar de la mano derecha toca el hueso mandibular y el resto de la mano forma una copa sobre el oído, con la parte superior abierta.
 
CONCENTRACIÓN:
Ojos cerrados y dirigidos al tercer ojo.
 
RESPIRACIÓN:
Inspira profundamente y espira cantando el mantra.
 
MANTRA:
Inspira y empieza a cantar MAAAAAAA, de manera larga y suave hasta vaciar tus pulmones.
Escucha el sonido a través de la palma de tu mano.
 
TIEMPO: De 7 a 31 minutos. Luego cambia de lado y repite el mismo tiempo.
 
FINAL: Inspira profundamente, retén el aire 10 segundos, espira y relaja.
 
COMENTARIO:
Esta meditación fortalece el escudo magnético del cuerpo, y los pensamientos negativos se convierten en energía positiva al pasar a través del escudo áurico. Esto te ayudará a evolucionar, a no tener miedo y a abrir tus potenciales.

 

MEERE MAN LOCHE

 

Sat nam Jis!

MERA MAN LOCHE – MEDITACION PARA SANAR LAS HERIDAS DEL AMOR

Fuente: Yogi Bhajan Lecture, 07 de julio 1987

No sólo vamos hablar sobre el mantra si no cómo meditar en él:

Postura: Siéntate en postura fácil con los ojos cerrados y las manos apoyadas en las rodillas.

Sanando las Heridas de Amor:

Esta meditación tiene la intención de traer un cambio positivo a tus relaciones actuales, y eliminar el dolor de las relaciones del pasado que se han incrustado en nuestro corazón y en la mente.
Para empezar puedes hacer esta meditación durante 11 días
Mientras practicas sentirás la claridad y la autonomía para hacer un cambio positivo y comenzar a experimentar relaciones auténticas.
Puede continuar haciendo esta meditación diaria durante el tiempo que sientes que te sirve y que te sana.

Mantra:
Esta meditación se abre con:

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such

Este mantra se repite entre cada uno de los cuatro primeros versículos de la oración diaria Shabd Hazaray y se encuentra en el Sagrado Nitnem
Después del cuarto verso, este mantra se repite cuatro veces más.
Para esta meditación, se repite esta secuencia 11 veces.

Así pues el rezo es el siguiente:

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such

Mayraa man Lochai gur darshan taa-ee
Bilap Karay chaatrik kee ni-aa-ee
Trikhaa na utarai Shaant na aavai
Bin Sant Darshan pi-Aaray jee-o
Hao Gholee jee-o ghol ghumaa-ee
Gur darshan sant pi-Aaray jee-o (1)

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such
Tayraa mucho suhaavaa jee-o sahaj dhun baanee
Chir ho-aa daykhay saaring paanee
Dhan lo días jahaa también (n) vasi-aa
Mayray sajan enfrentará muraaray jee-o
Hao gholee hao ghol ghumaa-ee
Gur sajan enfrentará muraaray jee-o (2)

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such
Ik gharee na milatay taa kalijug hotaa
Hun kad Milee-ai pri-a TUDH bhagavantaa
Mo-eh lluvia na vihaavai necesita na aavai
Bin daykhay gur darbaaray jee-o
Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee
Tis sachay gur darbaaray jee-o (3)

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such

Bhaag ho-aa gur sant Milaa-i-aa
Prabh abhinaasee ghar meh paa-i-aa
Sayv karee pal chasaa na vichhuraa
Ene Nanak DAAS tumaaray jee-o
Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee
Ene Nanak DAAS tumaaray jee-o (4)

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such
Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such
Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such
Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such

Acerca de Shabad Hazaray:
Este Shabd, que se encuentra en el Siri Guru Granth Sahib, fue escrito como cartas entre Guru Arjan y su padre Guru Ram Das. Es una hermosa poesía. Puedes leer la historia sobre estas cartas aquí: http://www.sikhiwiki.org/index.php/Shabad_Hazaray

Aquí es un intento de la traducción de las palabras, a pesar de que todas las traducciones contienen alguna forma de interpretación personal desde Gurmukhi debido a que como lengua puede contener muchas profundidades en sus significados.

Mi mente anhela la visión del Darshan del Gurú
Grita como el pájaro de la canción sed del néctar de su nombre.
Mi sed no se apaga, y no puedo encontrar la paz
Hasta que reciba el Darshan del santo amado.
Me entrego, y mi alma
para su Darshan, mi amado Guru!
Su rostro es tan hermoso, y el sonido de sus palabras (Shabd) está tan lleno de sabiduría interior.
Ha pasado mucho tiempo desde la rainbird ha tenido siquiera un atisbo de agua.
Bendita es la tierra, donde vive mi amigo y amado,
mi maestro divino.
Me entrego, y mi alma, a mi amado, mi Guru Divino
Un instante lejos de ti, trae la oscuridad
¿Cuándo voy a conocer a usted, mi querido Waheguru?
No puedo soportar esta noche, el sueño se me escapa demasiado
Hasta que no vea su casa, mi amado Guru!
Yo mismo y mi alma a dar a su verdadero hogar, mi amado Guru!
Por suerte, me encontré con mi Santo Gurú
y he encontrado que el creador inmortal está dentro de la casa, mi propio yo
y por eso siempre te serviré y nunca estar separado de ti ni por un instante.
Guru Nanak dice:-Soy tu esclavo, mi amado Señor.
Le doy a mí mismo y mi alma. Siervo Nanak vive para servir a
usted.

Yogui Bhajan y la Sanación

Sat Nam Jio;

Queremos hablar esta semana de nuestro querido Maestro Yogui Bhajan.

Cuando él llegó a los Estados Unidos de Norteamérica en 1969, trajo consigo la riqueza de la antigua sabiduría sobre diversos temas : yoga, meditación, curaciones, masajes, cocina hindú, relaciones hombre-mujer, así como astrología, numerología y herbología.

Yogui Bhajan creció en el Punjab, un área que hoy es parte de Pakistán. Fue un año excepcional y sus padres arreglaron que estudiará bajo la tutela de varios maestros de yoga, meditación y religión. Se perfeccionó en kundalini yoga a una edad muy temprana y luego siguió estudiando tantra yoga blanco, en el cual el hombre y la mujer meditan juntos bajo la guía de un maestro para purificar la mente subconsciente. Posteriormente se gradúo en la Universidad en Economía y trabajó para el Gobierno de India. Manteniendo la disciplina interna de un Yogui vivió una vida de jefe de hogar como padre de familia, casándose y criando a tres niños. A los 39 años dejó la India y viajó a los Estados Unidos, donde empezó a enseñar Kundalini Yoga, Tantra Yoga Blanco y un estilo de vida Consciente y Vegetariano.

Yogui Bhajan fundó la Organización 3HO (Healthy, Happy and Holy Organization): Organización Sana, Feliz y Santa, que ofrece clases de Yoga, Meditación y dieta vegetariana en más de 100 ciudades a través del mundo. Devoto Sikh, es también líder de la religión Sikh en Occidente. Ha sido un pionero en reunir los líderes de diversas religiones para promover la paz mundial y el entendimiento mutuo. También fue doctorado por una original investigación en el campo de la comunicación humana.

Yogui Bhajan reunió en si mismo una mezcla de conocimientos y experiencia sobre alimentación y salud. Hijo de un médico, viajó frecuentemente con su padre visitando enfermos. A su lado aprendió que un médico debe prestar atención al paciente en su totalidad: cuerpo, mente, espíritu, antes de recetar un tratamiento.

Durante sus años de servicio en el Gobierno era conocido en la India como Yogui y como alguien que podía sanar, y se le llamaba con frecuencia para tratar a pacientes que no presentaban mejoría a través de otros medios.

Usando una combinación de dieta vegetariana y terapias de hierbas, terapia yóguica, masajes y ajustes de la estructura ósea, puso en práctica conocimientos que había adquirido en su juventud. Desde su llegada a los Estados Unidos aplicó estas técnicas tratando las dolencias más comunes en esta parte del mundo y desarrollando su propia terapia para el abuso de drogas, la adicción a la nicotina, el alcohol, el estrés e incluso la fatiga debido al smog.

Creó una red de clínicas holísticas a través de los Estados Unidos, en las cuales se combinan antiguan y modernas técnicas médicas para producir un cambio positivo y definitivo en la salud del paciente.

Sus enseñanzas sobre alimentación y salud dieron origen al establecimiento de una cadena de restaurantes del Templo Dorado y de Tiendas de productos naturales, así como la publicación del libro de “Cocina Vegetariana del Templo Dorado”

Extraido del libro: Alimentos para la Salud y la Curación . Basado en las enseñanzas de Yogui Bhajan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LA TRISTEZA Y LA FURIA

 


En un reino encantado donde los hombres nunca pueden llegar, o quizás donde los hombres transitan eternamente sin darse cuenta…
En un reino mágico, donde las cosas no tangibles, se vuelven concretas…
Había una vez… un estanque maravilloso.
Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente…

Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia.
Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas las dos entraron al estanque.
La furia, apurada (como siempre esta la furia), urgida -sin saber porqué- se baño rápidamente y mas rápidamente aun, salió del agua…
Pero la furia es ciega, o por lo menos no distingue claramente la realidad, así que, desnuda y apurada, se puso, al salir, la primera ropa que encontró…
Y sucedió que esa ropa no era la suya, sino la de la tristeza…
Y así vestida de tristeza, la furia se fue.

Muy calma, y muy serena, dispuesta como siempre a quedarse en el lugar donde está, la tristeza terminó su baño y sin ningún apuro (o mejor dicho, sin conciencia del paso del tiempo), con pereza y lentamente, salió del estanque.
En la orilla se encontró con que su ropa ya no estaba.
Como todos sabemos, si hay algo que a la tristeza no le gusta es quedar al desnudo, así que se puso la única ropa que había junto al estanque, la ropa de la furia.

Cuentan que desde entonces, muchas veces uno se encuentra con la furia, ciega, cruel, terrible y enfadada, pero si nos damos el tiempo de mirar bien, encontramos que esta furia que vemos es sólo un disfraz, y que detrás del disfraz de la furia, en realidad… está escondida la tristeza.

Del libro de Jorge Bucay: “Cuentos Para pensar

Página web de Jorge Bucay – www.bucay.com

Receta Yóguica: Leche Dorada

Sat Nam Jio;

 

Hoy una Receta Yóguica!

 

Esta deliciosa receta nos la dio el Maestro Yogui Bhajan y se trata de una bebida caliente que es benéfica para la columna, publica las articulaciones y ayuda a eliminar los depósitos de calcio del cuerpo.

 

Ingredientes:

 

– 1/8 de cucharadita de cúrcuma

– 1/4 de taza de agua

– 1 taza de leche ( al gusto, puede ser vegetal )

– 2 cucharadas de aceite de almendras crudo o un chorrito de aceite de oliva.

– Miel al gusto y si prefieres alternativa vegan, panela o sirope de agave

 

Hierve la cúrcuma en agua durante ocho minutos hasta formar una pasta gruesa.

Si es necesario, agregua un poco más de agua. Mientras tanto, hierve la leche con el aceite de almendras. Tan pronto cómo hierva, retírala del fuego. Integra las dos mezclas y agrega para endulzar al gusto, o bien la miel o la panela o el agave.

Si así lo deseas puedes preparar una reserva de pasta de cúrcuma.

Para ell, hierve una mayor cantidad de cúrcuma y agua y guarda la pasta formada en el refrigerador hasta por cuarenta días.

Cómo variación se puede licuar la leche dorada hasta que esté espumosa y servir con canela.

 

Bon Appetit!

 

Fuente de Inspiración:

“Comida Sana , Salud Total”

de Yogui Bhajan

 

Mantra So Purkh

Sat Nam Jios;

Quiero hablaros hoy sobre un mantra que me fascina y que realmente ha movido muchísimo la energía de los hombres de mi entorno!

Se trata del Mantra So Purkh

El Mantra So Purkh es un Mantra que recitamos la mujeres en el linaje de Kundalini Yoga para manifestar la más alta Divinidad de los hombres de nuestra vida.

Limpia la energía de nuestras relaciones masculinas pasadas, presentes y futuras.

También es una bella forma de sanar relaciones en pro de una mejor calidad de vida… a veces se utiliza para poder soltar con amabilidad y armonía una relación que está terminando… También si deseas atraer a tu vida una relación con un hombre con Conciencia Divina.

Limpia el karma de tus relaciones con hombres del pasado que quedan impresas en tu Línea de Arco…

Pero para mi lo más hermoso y potente de este Shabad es que LIBERA EL MÁS ALTO POTENCIAL DE LOS HOMBRES DE TU VIDA, dicen las escrituras que hasta tres hombres de tu linaje.

Si quieres que los hombres de tu vida sean Felices, Sanos y Divinos, hazles y hazte l favor de experimentar esta cuarentena!

A nivel personal yo tengo dos hijos varones, un esposo al que adoro y también lo recito y canto pensando en mi papá que ya regreso a la Luz hace seis años… para que mi linaje masculino, este en este plano físico o no, sea Bendecido y honrado!

Siento que mis hijos son más felices y que a mi esposo la energía le fluye más libre y felizmente!

Se dice que es una de las meditaciones más profundas que una mujer puede hacer en Kundalini Yoga.

Trata de experimentarlo recitándolo 40 días 11 veces

Raag aasaa mehela chauthaa So Purkh.
Ik ong kar sat gur parsaad.
so purakh niranjan har purakh niranjan har agmaa agam apaaraa.
sabh dhi-aavaheh sabh dhi-aavahi tudh jee har sachay sirjanhaaraa.
sabh jee-a tumaaray jee tooN jee-aa kaa daataaraa.
har dhi-aavaho santahuo jee sabh dookh visaaranhaaraa.
har aapay thaakur har aapay sayvak jee ki-aa naanak jant vichaaraa. ||1||

tooN ghat ghat antar sarab nirantar jee har ayko purakh samaanaa.
ik daatay ik bhaykhaaree jee sabh tayray choj vidaanaa.
tooN aapay daataa aapay bhugtaa jee ha-o tudh bin avar na jaanaa.
tooN paarbarahm bay-ant bay-ant jee tayray ki-aa gun aakh vakhaanaa.
jo sayveh jo sayveh tudh jee jan naanak tinh kurbaanaa. ||2||

har dhi-aavahi har dhi-aavahi tudh jee say jan jug meh sukh vaasee.
say mukat say mukat bha-ay jinh har dhi-aa-i-aa jee tin tootee jam kee faasee.
jin nirbha-o jinh har nirbha-o dhi-aa-i-aa jee-o tin kaa bha-o sabh gavaasee.
jinh sayvi-aa jinh sayvi-aa mayraa har jee tay har har roop samaasee.
say dhan say dhan jin har dhi-aa-i-aa jee jan naanak tin bal jaasee. ||3||

tayree bhagat tayree bhagat bhandaar jee bharay bay-ant bay-antaa.
tayray bhagat tayray bhagat salaahan tudh jee hari anik anayk anantaa.
tayree anik tayree anik karahi har poojaa jee tap taapeh jaapeh bay-antaa.
tayray anayk tayray anayk parheh baho simrit saasat jee kar kiri-aa khat karam karantaa.
say bhagat say bhagat bhalay jan naanak jee jo bhaaveh mayray har bhagvantaa. ||4||

toon aad purakh aprampar kartaa jee tudh jayvad avar na ko-ee.
toon jug jug ayko sadaa sadaa toon ayko jee toon nihchal kartaa so-ee.
tudh aapay bhaavai so-ee vartai jee toon aapay karahi so ho-ee.
tudh aapay srist sabh upaa-ee jee tudh aapay siraj sabh go-ee.
jan naanak gun gaavai kartay kay jee jo sabhsai kaa jaano-ee. ||5||2||

Traducción:

El Señor es Inmaculado; El Señor Dios es Inmaculado.
El Señor es inalcanzable, insondable e incomparable.
Todos meditamos, todos meditamos en Ti, Oh Querido Señor, Oh Verdadero Creador.
Todos los seres son tuyos; Tú eres el Dador de todos los seres.
Así que meditad en el Señor, oh Santos; Él es Quien quita todo dolor.
El Señor mismo es el Maestro, y Él mismo es Su propio siervo. Oh Nanak, ¡cuán insignificantes son los seres mortales! || 1 ||

Usted está penetrando totalmente dentro de cada corazón; Oh Señor, Tú eres el Ser Primordial, Todo-penetrante.
Algunos son dadores, y otros son mendigos; Todo esto es tu maravilloso juego!
Tú mismo eres el Dador, y Tú mismo eres el Disfrutador. No conozco a nadie más que Tú.
Tú eres el Señor Supremo Dios, Infinito y Eterno; ¿Qué gloriosas alabanzas tuyas debo hablar y cantar?
A los que sirven, a los que te sirven, el esclavo Nanak es un sacrificio. || 2 ||

Aquellos que meditan en el Señor, los que meditan en Ti, oh querido Señor, esos humildes seres viven en paz en este mundo.
Están liberados, liberados, meditan en el Señor; El lazo de la muerte es cortado de ellos.
Aquellos que meditan en el Sin Miedo, en el Señor Miedo, todos sus miedos se disipan.
Los que han servido, los que han servido a mi querido Señor, están absorbidos en el Ser del Señor, Har, Har.
Bienaventurados ellos, bienaventurados ellos, que han meditado en el Querido Señor; Esclavo Nanak es un sacrificio para ellos. || 3 ||

La devoción a Ti, la devoción a Ti, es un tesoro, desbordante, infinito e interminable.
Tus devotos, Tus devotos te alaban, Oh Señor, de muchas y diversas maneras.
Por ti, por tantas personas, por Ti, por tantas personas, oh Señor, haced adoración y adoración; Practican la penitencia y cantan sin cesar en la meditación.
Para ti, muchos – para ti, muchos leen los Simritas y Shaastras; Realizan rituales religiosos y las seis ceremonias.
Esos devotos, esos devotos son buenos, oh siervo Nanak, que son agradables a mi Señor Dios. || 4 ||

Tú eres el Ser Primordial, el Señor Creador Inigualable; No hay otro tan Grande como Tú.
Tú eres el Uno, la edad después de la edad; Por siempre y siempre, Tú eres Uno y lo mismo. Tú eres el Creador Eterno e Inquebrantable.
Todo lo que te agrada viene a pasar. Lo que Tú Hagas, sucede.
Tú mismo creaste el Universo entero, y habiéndolo hecho, Tú mismo destruirás todo.
El siervo Nanak canta las gloriosas alabanzas del Creador, el Conocedor de todos. || 5 || 2 ||

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Que tu Meditación sea gloriosa, que conectes desde el corazón con la Verdad y el Amor Infinito, que la manifestación y el linaje de la energía Masculina en tu vida sea Sanada.

Que seas Feliz, Sana y Bendita

Que la Luz Divina te rodee!

Enjoy!

Meherjot Kaur

 

Mangala Charan Mantra

 

Sat Nam Jios;

Queremos compartir  hoy con vosotros “Mangala Charan Mantra”
Mangala Charan Mantra significa el Mantra de los pies felices, entonces, nos habla de un Mantra de protección que NOS RECUERDA QUE NO HAY NADA DE LO QUE PROTEGERSE!
El Mantra nos sugiere y nos invita a que confiemos en la Vida y a que vayamos felices con nuestros pies descalzos recorriendo el camino!
AAD GUREY NAMEH
JUGAD GUREY NAMEH
SAT GUREY NAMEH
SIRI GURÚ DEV VEH NAMEH
Traducción:
Yo me postro ante la energía primordial
Yo me postro ante la sabiduría de todos los tiempos
Me postro ante la verdadera sabiduría
Me inclino ante la Magnifica sabiduría Divina
Si te vibra puedes entonarlo visualizando una luz bella y dorada.
Cuándo cantas la primera línea siente la energía del Mantra en tu lado izquierdo.
Cuándo cantas la segunda línea llevas la energía detrás de tí.
Al cantar la tercera línea sientes la energía por la derecha.
Terminas la última línea cerrando el círculo ( hay gente que siente que son paredes protectoras en lugar de un círculo ) por delante de tí.
En Kundalini Yoga se canta antes de empezar la clase, justo después el ADI MANTRA y sentimos que protegemos nuestra energía y la del grupo.
También es fantástico utilizarlo antes de viajar o conducir cualquier vehículo para sentirte protegido!
Se dice que también corta los miedos, así que no dejes de utilizarlo diariamente si te encuentras ante una situación que te inquiete o te perturbe.
Disfrútalo, úsalo y víbralo!!

Nombre Espiritual y Kundalini Yoga

 

 

Sat Nam Jios;

Hablamos hoy sobre el Nombre Espiritual y el linaje de Kundalini Yoga.

“Tu nombre espiritual es tu destino designado, tu identidad celestial. Eso es todo lo que es. Puedes honrarlo y alcanzarlo o no, pero es la fuerza que te guía. Y es una oración. Cuando alguien me llama “Yoguiji” significa “aquél que está unido con el alma mayor”. Cuando alguien me llama “Bhajan” significa “canción divina”. Si alguien me llama “Harbhajan Singh” significa el “león que canta la canción divina”. Es una oración en la palabra de otra persona. ¿Qué es una oración? Es un llamado. Y tú respondes al llamado. Te eleva. Es una ventaja. Es una manera de recibir las bendiciones de la gente”.

Yogui Bhajan

Es en cierta manera un renacimiento y una oportunidad para dejar atrás el pasado y poder mirar hacia adelante con la plena conciencia y determinación de vivir un destino con una conciencia más elevada.

Yogui Bhajan decía que cuando la gente te llama por tu nombre Espiritual está haciéndole a tu Alma un recordatorio constante de su relación con el Infinito.

Es un renacer de la Conciencia que cambia tu vida.

“Nuestros nombres espirituales se convirtieron en nuestras herramientas -las cuales tocaron nuestros corazones, impactaron nuestras palabras y ejercieron una influencia sobre nuestras acciones- y nos transformaron y liberaron de las inseguridades del pasado”

Nirinjan Kaur (Jefe de Personal de Yogui Bhajan)

Yogui Ji otorgó cientos de Nombres Espirituales a sus alumnos y  personalmente capacitó a Nirinjan Kaur enseñandole el método para determinar el Nombre Espiritual de todo aquel que lo solicitara..

Se basa en tu fecha de nacimiento a través de la numerología tántrica.

Así pues Yogui Bhajan dio su bendición a Nirinjar Kaur para que continuara con esta elevada labor.

¡Nuestro nombre espiritual es un mantra! ¡Recítalo, cántalo, escríbelo, siéntelo, disfrútalo y proyectarte en él!

¡Sintonízate en tu nombre como tu mantra personal y permite que penetre en tu Ser!

Cómo sé qué estoy listo/a para solicitar mi nombre Espiritual? 

Fácil! En el momento en que sientes que quieres solicitarlo es que estás listo!

Para pedir tu Nombre Espiritual

Puedes clicar aquí y tardará unas semanas. Y si así lo sientes puedes hacer una donación, pero no es obligatoria.