Meditación para la autosanación

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Meditación para la autosanación, enseñada por Yogui Bhajan, el 23 de Mayo del 2000 en Los Ángeles.

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Siéntate derecho con las piernas cruzadas. Levanta el brazo derecho paralelo al suelo y dobla el codo para que la mano quede frente a tu corazón, con la palma mirando hacia abajo. Toma la parte posterior de tu cuello firmemente con la mano izquierda. Los ojos están cerrados. Canta desde el ombligo, “Ra Ma Da Sa”. Sánate a ti mismo. Continúa durante 11 minutos.

Para terminar, inhala profundamente, sostén la respiración y con tu mano empuja el cuello hacia delante, pero sin llegar a doblarlo. Mantente y resiste. Equilíbrate con la otra mano. Haz que tu cuerpo entero se ponga como el acero. Distribuye poderosamente la energía en cada órgano, en cada fibra de tu ser. Permite que cada molécula reciba la energía. Exhala. Repite dos veces más. Relaja.

«Ra Ma Da Sa» del álbum Grace de Snatam Kaur: