EL CABELLO DESDE EL PUNTO DE VISTA YÓGUICO

EL CABELLO DESDE EL PUNTO DE VISTA YÓGUICO

Nuestra corona gloriosa
El cabello es un regalo de la Naturaleza para poder manejar la energía. El cabello se
mantiene mejor si no se corta y si se amarra en el tope de la cabeza haciendo un nudo de
Rishi, en los centros solares, con el fin de concentrar la energía solar en la glándula
pineal. Esto estimula el despertar de la energía Kundalini.
El fósforo junto con la vitamina D se acumula en el cabello a través del sol. Juntos pasan
por el cabello hasta “ollas”, el fluido cerebro espinal desde el cual cerebro se alimenta.
El cabello está compuesto de proteína. Una gran cantidad de energía vital asciende al
cuero cabelludo y empuja a las cadenas proteicas hacia el medio ambiente externo al
cuerpo. Si el cabello es permitido crecer hasta su largo completo, traerá mucha energía al
cerebro. Además, esa energía mantendrá el cabello creciendo ya que el continuo corte del
cabello desviará la energía a otras funciones del cuerpo.
La naturaleza ha puesto abundante cabello en aquellas partes donde se encuentran las
principales glándulas. Existe una relación vital entre el cuerpo y las hormonas y el
completo funcionamiento electromagnético del cuerpo. El cabello debajo de los brazos, en
las piernas, así como en las cejas, tienen una razón de ser. Ayudan a mantener la salud
electromagnética del cuerpo -como una antena sutil del aura- aumentando así la sutilidad
de la vida. Esto aumenta la auto confianza, da gracia y radiancia.

La barba
La barba en los hombres cubre el centro pránico en la barbilla, el cual es regido por la
luna. El sistema nervioso femenino puede manejar este efecto, pero el sistema nervioso
masculino no. El hombre se volverá más emocional sin barba, especialmente si su
genética la produce de manera extensa.

Cuidado del cabello
Debes adicionar al cabello aceite para que tenga un buen funcionamiento y prevenir el
cabello reseco. Péinalo con una cepillo de cerda natural o una peineta de madera dos
veces al día por cinco minutos.

NUDO DE RISHI

Es muy positivo para la mujer el tener el cabello atado sobre la cabeza en el centro solar. Es recomendable que la mujer lo tenga suelto para dormir en la noche, ya sea suelto o
en una trenza. Para la salud y mantenimiento de su juventud debería ella usar un peine de madera y
peinarse el cabello para enfrente y para atrás un par de veces al día Esto es para la circulación del
cuero cabelludo.
Los hombres deben atarse el nudo de Rishi sobre la moyera, el punto suave que tenían de bebe. Las
mujeres sobre el centro solar. ¿Por que? Porque ella no tiene barba y los cambios de la luna le
afectan más. Por esta razón debe de proteger sus centros solares más que el hombre. Los hombres
también deben de peinarse con un peine de madera. Es muy saludable peinarse con madera pues no
crea carga ni descarga de ningún tipo a la energía electromagnética del cuerpo.

FLEQUILLO:

Una mujer nunca debe de cubrirse la frente con el cabello. Dios te dio cabello en
muchos lados, pero nunca en la frente. El hueso de la frente, de los senos para-nasales y el hueso
frontal son porosos para dejar pasar la luz a la glándula pineal en el cerebro. Con el fleco
cubriendo la frente impide tal proceso. Cuando Ghenghis Khan conquistó China, ordenó
que todas las mujeres se cortaran el cabello y portaran fleco. El sabía que esto las
mantendría tímidas y subyugadas

PIERNAS Y AXILAS:

La mayoría de las mujeres (y algunos hombres) se rasuran estas áreas. Al
cortar los cabellos que están en las axilas están afectando el campo magnético y el sistema nervioso
simpático. Al cortar los cabellos de las piernas estas alterando el campo electromagnético de la baja
columna Cuando caminas los pelillos en las piernas crean un campo electromagnético que balance
el movimiento de la pituitaria Hasta dicen que ten puedes desquiciar si te las rasuras.

LOS PRIMEROS CORTES DE CABELLO:

En las guerras entre las tribus, aquellos que perdían se esclavizaban. Se les cortaba el cabello a las mujeres a la altura de los hombros y le rasuraban el
cabello de los hombres. Ese era signo de esclavitud. Se consideraba que era tal la desgracia de
cortarse el cabello que algunas mujeres preferían suicidarse antes de cortárselo. El cabello largo era
una señal de libertad y respeto.

LA MUJER Y SU CABELLO:

Esta comprobado clínicamente que la forma en que la mujer se arregla el cabello y en donde se lo pone es la forma en que le va a afectar a su temperamento. El cabello controla la proyección interna en conexión con todos los sistemas glandulares. El cabello en
la cabeza es muy importante para la relación entre la persona y su glándula pituitaria y la relación
entre la glándula pituitaria y el resto del sistema glandular, incluyendo las gónadas. Es sumamente
subestimado hoy en día. Es tan subestimado que la gente no puede creer que pueden cambiar toda
su vida con el simple hecho de cambiar su peinado.
Cada mujer puede cambiar su vida entera al poner su cabello arriba de la cabeza sobre el centro
solar. Puede totalmente regenerarse al bajar su cabello en las noches antes de acostarse y peinarlo
con un peine de madera.
La cosa mas magnética que Dios ha creado es la mujer. Dios le dio el cabello más largo y no le
dio la barba para que la sensibilidad de su mente pueda fluctuar a tal grado que pueda leer a través
de la estabilidad mental del hombre. El hombre dijo, “eso no es justo, ella no tiene barba, ¿por que
no nos rasuramos y así conseguir esa flexibilidad?. Pero el hombre no puede emparejarse con la
mujer de esa forma.
Debes cepillar tu cabello cada dos horas y media, cada vez que tu respiración cambia de fosa nasal.
Las razones por la cuales hay que tener un cuidado tan especial con el cabello es por que
precisamente en los cabellos del tope de la cabeza se encuentra una concentración muy alta de
proteína. Lo ideal es cepillar el cabello para arriba en las mañanas y bajarlo por la noche. Cuando
cortan sus cabellos de la cabeza es tan cortando la proteína mas pura, llamada “proteína pesada o
densa”.
¿Como quitar el cansancio del día a través del cabello?. Tus ojos son las primeras señales del
cansancio. A esta hora abre tu cabello y suéltalo, rola tu cabeza sobre el cuello, no lo peines ni lo
juntes, así nada mas déjalo caer y rola tu cabeza

Fuente: www.tecnologiassagradas.com

Paori 25 para la Prosperidad

“Si recitas el pauri 25 de Japji once veces al día, te traerá prosperidad y abundancia. Es una promesa. Hay muchas personas que lo han hecho y se convirtieron en prosperas”

“El pauri 25 suma siete. Es una plataforma de levitación. Significa que donde quiera que estés y seas lo que seas, este pauri te elevará, te hará levitar, al punto de conquistar, no importa que!”

“La prosperidad es un estado producido inmediatamente por la mente. Cuando el sol sale de entre las nubes, todo es alumbrado. Cuando la mente sale de la dualidad llega la prosperidad. Y el pauri 25 tiene el poder de eliminar la dualidad, por que cubre todos los aspectos de la proyección del yo. Trabaja en el décimo cuerpo, el cuerpo radiante.”
– Yogi Bhajan

Postura: Siéntate en postura fácil con la columna recta. Las manos están descansando sobre las rodillas en Gyan Mudra (las punta del dedo índice y dedo pulgar se tocan).

Posición de Ojos: Los ojos pueden estar abiertos o cerrados.

Mantra:

Bajuta karam likhhia na llae

Vada data til na tamae

Kete mangueh llod apar

Ketia ganat naji vichar

Kete kap tuteh vekar

Kete le le mukar pahe

Kete murakh khaji kahe

Ketia dukh bukh sad mar

Eje bhe dat teri datar

Band khalasi bharne joe

Jor akh na sakhe koe

Lleo ko khaek akhan pae

Ojo llarne lletia moej khae

Ape llarne ap dei

Akhej se be kei ke

Llis no bhakhse sifat salah

Naanak patishaji pateshaho

Traducción al Español:

La grandeza de la misericordia de Dios es indescriptible.

El gran dador da sin deseo de recompensa.

Muchos guerreros Le invocan.

Incontables, los que meditan en Él.

Muchos son los que viven en la maldad.

Y muchos otros, toman y toman, sin ser agradecidos.

Muchos los necios, que siguen consumiendo.

El dolor y el hambre continúan azotando a muchos.

Dador, aun así, éstas también son Tus bendiciones.

Por la voluntad de Dios, uno es liberado de sus ataduras.

Nadie puede decir nada al respecto.

Pero, si el necio osara hablar, no sabe cuánto sufriría.

Sólo Él conoce nuestras necesidades.

Y solo Él las satisface.

Incluso sólo pocos hablan al respecto.

A los que Él bendice y da consejo y virtudes.

¡Oh Nanak! Él es el Rey de reyes.

Corazones abiertos en Grecia

Diario de una experiencia

Para poder relatar mi experiencia en Grecia me gustaría poner en situación y contextualizar los hechos que me llevaron a tomar la decisión de ir y lo que no buscaba que finalmente encontré.

Comencé la formación de profesores de Kundalini Yoga en Shunia Sagrada Familia y a poco tiempo de terminar este nivel puedo decir que soy muy feliz por haber decidido hacer la formación: Ya me ha cambiado la vida y solamente estoy en el inicio de un camino.

Mi primer contacto con el Kundalini fue en el 2008 en una escuela de teatro y me acuerdo perfectamente. Recuerdo un mantra que escuché durante ese tiempo que por sorpresa volví a experimentar durante la formación: el mantra Ma, un mantra que invoca a la Madre Tierra para recordarte que siempre estás acogido por la tierra y que no tienes que tener miedo porque ella te protege. Viéndolo con perspectiva quizás era una señal de que a través del Kundalini sentiría tal transformación que me llevaría a reconectar conmigo misma y a retomar mi rumbo, y así ha sido… Así está siendo…

Cuando inicié la formación estaba en un momento de caos en mi vida y necesitaba poner las cosas en orden. La experiencia empezó a ser intensa y poco a poco iba sintiendo muchos cambios: tanto a nivel físico como a nivel emocional. Más respiración, mucha más respiración y mucho agradecimiento. Y entonces fue cuando se acercaba el verano y yo sentí una necesidad inmediata de ayudar a los demás desde el punto donde estaba. Me sentía muy agradecida por los cambios que me estaba trayendo el Kundalini Yoga y quería compartirlos, quería ayudar y si podía hacerlo a través de esta tecnología sagrada, ¡mucho mejor! Pero igualmente no quería apegarme a esa idea.

De repente todo se alineó y no pudo ser más fácil: recordé que tenía una amiga que forma parte de la organización Where is the Life? que se dedica a realizar actividades, talleres, clases, excursiones, educación no formal y acompañamiento a grupos de adolescentes y jóvenes desplazados por conflictos bélicos demandantes de asilo en Grecia; y en ese preciso instante necesitaban voluntarios para esas fechas.

Ya estaba embarcada en el proyecto y no podía ser más feliz. No me hice ninguna expectativa pero sabía y sentía que estaba haciendo lo correcto ya que mi brújula interna estaba perfectamente afinada. Igual que sabía que probablemente esa experiencia iba a ser muy importante y determinante para mí.

Llego a Grecia. Primeras sensaciones de impacto:

Un grupo de adolescentes de diferentes procedencias (Iran, Irack, Kurdistan, Siria –la gran mayoría-) y yo me sumo al grupo con las demás voluntarias.

Al día siguiente íbamos a una granja porque una pareja de locales quería compartir con ellos un día de trabajo en la granja. Era un día de intercambio en que la pareja griega enseñaba los animalitos de la granja, montar un tractor, montar a caballo, entre otras actividades, y luego cocinábamos todos juntos, los chicos se esmeraron particularmente haciendo un estofado riquísimo.

No podía ver más generosidad conjunta y trabajo en equipo por parte de los chicos sin embargo iba escuchando progresivamente durante el día sus historias, situaciones, anécdotas, comentarios… Se iba haciendo tan intenso que al cabo de dos días quería escapar de allí.

La verdad es que no dejaba de preguntarme cómo podían vivir cargando esa realidad. Algunos chicos separados de sus familias que lo han perdido todo, otros que han perdido también familiares y, casi todos, su hogar. Viven una realidad transitoria donde no pueden asentar nada porque están de paso hasta que algún día les acoja algún país (al cual muchas veces no tienen ni ganas de ir). Y mientras tanto no pueden hacer nada…

Me di cuenta que Where is the Life? es una de las organizaciones que actúa en estos ámbitos y que es realmente imprescindible para que estos jóvenes no caigan en otras realidades más conflictivas, se dejen llevar por malas influencias o incluso caigan en adicciones.

Impulsada por esta maravillosa iniciativa me uní con fuerza a la propuesta y seguíamos el curso de las actividades planteadas por el maravilloso grupo de voluntarias. Entonces empecé a plantear la posibilidad de realizar clases de Kundalini con el fin de que tuvieran algún tipo de actividad física que promoviera la conexión con sus cuerpos, aunque de antemano no les causaba ningún tipo de interés, y lo sabíamos, con la ayuda de las demás voluntarias, insistimos en la idea para que nos escucharan. Era una actividad que no entraba en la programación y necesitábamos que se sintieran atraídos para que se apuntaran a ese extra y curiosamente aunque cualquier actividad que les exigiera algún tipo de esfuerzo no les interesaba, finalmente aceptaron.

Aquí fue donde se me abrió el corazón de par en par…

Me di cuenta de que da igual cuánto sepas porque esto es un camino infinito, si no te puedes comunicar desde el corazón y acercarte un poquito al corazón de la otra persona, no funciona.

Me di cuenta de que nuestro Yoga es conciencia y es un despertar de conciencia, es comunicación desde el corazón y por mucho que seas un experto en asanas si no puedes llegar al corazón de las personas jamás podrás generar ni un poquito de cambio… Y eso fue lo primero que experimenté: la fuerza que tiene la comunicación con total honestidad y desde el corazón. Gracias a eso se dió el cambio.

Al realizar la clase fueron muy valientes y pacientes ya que la siguieron entera y pudieron aguantar hasta el final. En otras ocasiones les testé con calentamientos, asanas y estamos hablando de adolescentes con un gran potencial físico pero con muchas carencias y algunos dolores: el umbral de la frustración increíblemente bajo, un tercer chakra muy debilitado, baja autoestima y otras carencias afines.

Intenté realizar una clase que les retara pero lo suficientemente dinámica y entretenida como para que no abandonaran, no se aburrieran y no se vieran incapaces de hacerla. Al final hasta meditamos con el mantra Pavan Gurú con comunicación celestial ¡¡¡porque descubrí que les encanta cantar!!!

Ha sido una experiencia maravillosa que me ha entregado más de lo que he dado y que generó momentos de mucho amor y mucha paz.

Obviamente esta experiencia puntual que tuvieron conmigo no puede implicar un cambio inmediato. Pero ya pudieron tener el primer contacto como yo lo tuve en su día. Y estoy más que convencida de que si se pudieran instaurar clases regulares de Kundalini Yoga tendrán ese espacio transformativo en el que volverán a conectar consigo mismos, se sentirán sostenidos de alguna forma por la tierra y podrán encontrar la fuerza para encajar las circunstancias muy duras que les ha tocado vivir y tomar responsabilidad ante su propia vida y camino.

Esta pequeña experiencia que cuento es para decir que hay mucho por hacer y que tenemos que aportar nuestro granito de arena estemos donde estemos. No importa qué inseguro estés de tu cuerpo y/o capacidades en este momento; yo muchas veces he temido por ser consciente de mis límites físicos. Pero realmente si transmites con intención y desde el corazón ya estás dando muchísimo. La parte más física se va dando poco a poco.

No hace falta que vayas a Grecia, en todas partes, a la vuelta de la esquina hay gente con circunstancias sociales muy duras y seguro que si podemos aportar desde el amor el Kundalini Yoga quizás es un primer paso para que puedan ir reconstruyendo una identidad que quizás ha sido traumáticamente truncada u obstaculizada por circunstancias complejas y dolorosas y podrán de ese modo volver a tomar un rumbo que ha sido interrumpido; así como nosotros en algún momento hemos podido retomar el nuestro.

Yo me llevo mucho más de lo que me podía imaginar de esta experiencia y además la claridad de que mi camino es este, el trabajo hacia colectivos con circunstancias sociales desfavorecidas. Por ahora sigo con la iniciativa de Where is the Life? con la labor que se realiza desde Barcelona para contribuir a que se pueda hacer trabajo de campo y se pueda seguir sosteniendo y espero poder trabajar con más colectivos.

Sería maravilloso que se instauren clases regulares de Yoga con estos chicos en Grecia, mientras vivan allí. Hay mucho por hacer.

Espero que te haya gustado leer mi experiencia y pueda ser de ayuda, no dudes en contactarme si quieres tener información más extendida ya que estaré encantada de compartirla contigo J

Anna Pardos : annapardosbiarnes@gmail.com // 605596737

Where is the Life? http://www.whereisthelife.org/contacto/ : info@whereisthelife.org

“Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, pueden cambiar el mundo”

Eduardo Galeano

El sábado 10 de febrero 2018, estamos preparando un evento en Shunia Yoga Sagrada Familia, en el que estás invitado y todos los beneficios irán destinados a Where is the Life? . ¡Te iremos informando!

Con mucho amor.

Sat Nam,

Anna

Bendita es mi Alma

Bendita es mi alma

Bendita es mi alma que es libre, por suerte no tiene abdomen, No es ni seca ni húmeda.
No es ni feliz ni suda.

No tiene nada que vender o comprar.
No tiene siquiera nada que intentar.
Yo tengo suerte de tener un alma,
va adondequiera y no paga ninguna cuota.
Algunas veces está abajo, algunas veces está en lo alto, pero siempre se mueve en la autopista.

Es educada, pero no lee señales. ¡Qué maravillosa alma es la mía!

Yo tengo suerte de tener un alma Entre el agujero blanco y el negro, Mi alma conoce el absoluto
Y es mi alma a quien yo saludo. Yo soy feliz todos los días,

Tengo un alma hermosa para jugar.
Es una pequeña bella alma mía.
Es radiante y tiene un brillo maravilloso. Es mi amiga y mi compañera de juegos Mi alma es mi mejor alma gemela. Tengo suerte de tener un alma.
Ella es el núcleo del mundo en general Bendita es mi alma que es libre.

Por Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji 21 de enero de 1980 

 

El arte de respirar – Pranayama y Kundalini Yoga

Puedes estar días sin comer

Puedes estar horas sin beber

Pero no puedes estar minutos sin respirar

Lo primero que haces al nacer es inhalar. Lo último que haces al morir es exhalar.

Junto con el oxígeno , nitrógeno , y dióxido de carbono , la respiración contiene prana , la fuerza de la vida . La filosofía Yóguica nos enseña que no podemos vivir sin oxígeno , pero tampoco podemos vivir sin prana , la fuerza vital.

La conciencia de la respiración es vital y fundamental para un Kundalini Yogui. Una persona normal respira  aproximadamente dieciséis veces por minuto. Cuando tu cuerpo, tu mente o tu sistema nervioso no esta sano, la respiración aumenta y si llega a ser rápido e irregular , la mente también se vuelve perturbada e irregular.

Cuando tu mente está en calma y meditativa y bajo control, el ritmo de la respiración es lento y constante.

A medida que cambia el ritmo de la respiración, cambia su estado de ánimo.

De todos los cambios positivos que una persona puede hacer , aprender a respirar profundamente y completamente es probablemente la herramienta más eficaz para el desarrollo de una conciencia superior y para aumentar la salud , la vitalidad y la conectividad en la vida de uno .

Cuando se controla conscientemente el ritmo respiratorio, puede controlar su estado de ánimo.

ALGUNOS PRANAYAMAS:

Respirar a un ritmo de 8 respiraciones por minuto:

Se sienten más relajados

Alivio del estrés y el aumento de la conciencia mental

Eleva los procesos de curación

4 respiraciones por minuto:

Cambios positivos en la función mental

Sentimientos intensos de la conciencia, una mayor claridad visual y la sensibilidad corporal elevada

Pituitaria y pineal comienza a coordinar a un mayor nivel, produciendo un estado de meditación

1 respiración por minuto:

La cooperación entre los hemisferios cerebrales Optimizado

Calmante dramático de la ansiedad, el miedo, y la preocupación

La apertura a la sensación de la propia presencia y la presencia del Espíritu

Desarrolla la intuición

Kundalini Yoga emplea una amplia gama de pranayama, usando el aliento para llevar a cabo y gestionar los diferentes estados de conciencia, la relajación y el bienestar. Los enlaces siguientes contienen instrucciones para técnicas de respiración simples que pueden ayudarle a empezar en este camino de sanación y conciencia.

Respiración larga y profunda

Calme la mente; equilibrar las emociones, armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu.

La respiración de fosa nasal alternativo

Energizar y calmar el sistema nervioso.

Respiración de Fuego

Fortalecer el sistema nervioso; purificar el torrente sanguíneo; energizar, estimular, despertar, y aumentar la vitalidad.

La suspensión de la respiración

Reacondicionar el sistema nervioso, la integración de los sistemas del cuerpo, la experiencia de profunda quietud, Shunia

Respiración de cañón

Cannon respiración limpia y fortalece los nervios parasimpáticos , y

ajusta la digestión . Cannon La respiración es la respiración de fuego hecho por la boca.

A menudo Yogi Bhajan requeriría un poderoso aliento exhalado Cannon para finalizar una

La boca forma una empresa en forma de ” o”. ( Boca no debe ser demasiado fruncido ,

ni deben ser los labios cojera. )

La presión de la respiración es en las mejillas y encima de la lengua , aunque

no debería haber ningún abultamiento de las mejillas .

Respiraciones segmentadas

Con la respiración segmentada , dividimos la inhalación y la exhalación en varias

partes iguales , con una ligera suspensión de la respiración separando cada parte , y

con un principio diferente y el punto final de cada segmento. Esto estimula el

cerebro central y el sistema glandular de diferentes maneras .

En lugar de la inhalación con un movimiento suave , rompemos el aliento hasta en

” olfatea . ” segmentados Trate de no contraer o apretar las fosas nasales en el olfateo o

tirar de la respiración demasiado profundamente en los pulmones. El objetivo es que la respiración para lograr un

relajada zona, sin embargo, se centró en las fosas nasales para estimular un conjunto particular de

nervios. Mantenga las ventanas de la nariz relajado y dirigir la atención a la sensación de la

aliento aún más a lo largo de los conductos de aire y para el movimiento de la membrana .

4 partes en : I parte fuera de curación : energizante, estimulante

4 piezas en 4 partes : Salida: claridad, el estado de alerta , provocando glándulas

8 piezas en : 8 piezas fuera : calmantes , centrado

8 piezas en : 4 piezas fuera : centrados , energizantes

4 piezas en 8 partes : Salida: calmantes , desbloqueo , dejar ir

Las relaciones que se usan en el Kundalini Yoga están claramente definidas y crean estable,

estados previsibles , final de la mente y la energía. Es mejor no experimentar desde

no todas las relaciones son equilibradas o sostenible. Más no es mejor. Así que un o una suerte de 25:1

07:11 no será útil !

Aliento León

Aliento Lion es un soplo poderoso del superior del pecho y la garganta. Limpia a cabo

toxinas , y es bueno para el chakra de la garganta y la tiroides.  Ampliar la lengua para tocar la barbilla.

Breathe poderosamente , forzando la respiración sobre la raíz de la lengua ,

sin ningún raspado .

Aliento Silbato ( Pico Breath )

Aliento Silbato cambia la circulación. Los nervios de la lengua activan la

glándulas superiores tales como el tiroides y paratiroides , y la capacidad pulmonar es

Frunza la boca.

Concéntrese en el punto del tercer ojo .

Inhale , haciendo un silbido agudo .

Exhale por la nariz.

Variación :

Inhale por la nariz y exhala con un silbido a través de los labios. escuchar

con el sonido agudo al respirar.

Sitali Pranayama

Sitali Pranayama es conocido por tener un enfriamiento potente , relajante efecto sobre el

cuerpo , mientras se mantiene el estado de alerta . Se conoce a bajar la fiebre , y ayudan a la digestión .

Curl la lengua en forma de ” U”.

Inhale a través de la lengua enroscada .

Exhale por la nariz.

Esta respiración se utiliza también con Respiración de Fuego y con respiraciones segmentadas en algunos

kriyas . Usted puede notar la lengua de sabor amargo al principio. Esta es una señal de

desintoxicación y va a pasar.

Variación :

Inhalar y exhalar a través de la lengua enroscada .

Sitkari Pranayama

Sitkari respiración se utiliza para la limpieza , y aumentar la función glandular. Se realiza mediante la

inhalación a través de los dientes , exhalando por la nariz .

Vatskar Pranayama Con el aliento Vatskar que beba en el aire. No tomamos aire hacia abajo , como si en el

estómago. Sólo tienes que poner en los pulmones.

Ejemplo: Bebiendo el aire, inhalar 8 o más veces , luego exhale lentamente

a través de la nariz .

 

Fuente: comunidadkundalini.com

Kitcheree


Esta semana el director de Shunia Yoga nos sorprendió a todo el Sangat con esta magnifica receta, fue un regalo maravilloso!

Esta receta es de origen hindú y suele ser una dieta en si misma que limpiará completamente nuestro organismo, ayudándonos a eliminar residuos y desechos tóxicos acumulados el intestino.

Se recomienda hacer una monodieta de 40 días con Kitcheree, yogurt y fruta.

Por supuesto siempre que hagas una monodieta así perderás peso a consecuencia del reajuste de tu organismo, pero ten en cuenta que nos es el objetivo final… no es una dieta de perdida de peso, es una monodieta para depurarte, sentirte más ligero, tener mejor la piel, la vista o tener más energía, entre otras cosas…

El Kitcheree es llamado el Alimento de los ángeles , tú podrías pasar toda tu vida con esta monodieta sin que ningún mineral ni aporte vitamínico te faltara.

Es muy importante que nunca mezcles la fruta con el kitchenette, deben pasar al menos un par de horas… lo ideal para mi es:

  • Desayunar fruta
  • Comer Kitcheree y yogurt (Yo lo como al tiempo porque en la India lo hacen así y es rico el sabor agridulce que resulta… pero puedes tomar el yogurt de postre)
  • Merienda fruta
  • Cena Kitcheree y yogurt

Al principio sientes que necesitas comer bastante… psicologicamente el hecho de hacer una monodieta parece que da más hambre que nunca! (conozco esa sensación)  pero, poco a poco, tu cuerpo se va reajustando y acabas comiendo sólo la cantidad que tu cuerpo necesita!

Yo te recomiendo que hagas de tu monodieta un proceso bello y personal… que mastiques mucho la comida, que hagas de ello una meditación… que busques una meditación bella y potente que te acompañe en este proceso y cumplas esta bella cuarentena saliendo visorios, ligero y bello como un ángel!

Cómo se hace el Kitcheree:

Ingredientes:

  • Arroz integral
  • Lenteja roja pelada ya que es mucho más digestiva o frijol mungo (soja)
  • Una cebolla grande troceada fina
  • 2 dientes de ajo troceados (o más, eso va al gusto)
  • Un buen trozo de raíz de jengibre, bien chafadita
  • Una cucharadita de de postre de garam masala ( mezcla de especias hindús, lo encuentras en tiendas de productos multiculturales o herbolarios)
  • Una cucharadita de postre de cúrcuma
  • 3 semillas de cardamomo
  • Una cucharadita de postre de comino
  • Una pizca de pimienta
  • Sal
  • Ghee (mantequilla clarificada) o aceite de oliva

Poner en una olla el Ghee o aceite con la cebolla, el ajo, jengibre, sal y dorar removiendo.

Cuando esta listo añadir especies al gusto y la lenteja roja o frijol mungo + agua. Hervir unos 15 minutos y añadir el arroz integral y hervir de nuevo hasta que quede cocido y la lenteja o frijol mungo tengan textura de puré

rectificar de sal o especias y listo!

Mas o menos calcula una parte de arroz por parte y media de lentejas o frijol mungo.

Recuerda que debe caldosito para que sea un plato pre digerido.

Ya me contareis que tal la experiencia!!

Sat Nam!

MEDITACIÓN PARA EL ESCUDO DIVINO

Sat Nam JI;
 
MEDITACIÓN PARA EL ESCUDO DIVINO (AURA)
 
POSTURA:
Siéntate con la rodilla derecha doblada hacia arriba y la pierna izquierda en el suelo y doblada. El metatarso del pie izquierdo contacta ligeramente con el hueso del talón derecho. Soporta el peso del cuerpo hacia atrás con el brazo izquierdo haciendo un puño con la mano y apoyándolo en el suelo. El codo derecho se apoya en la rodilla derecha. La base del pulgar de la mano derecha toca el hueso mandibular y el resto de la mano forma una copa sobre el oído, con la parte superior abierta.
 
CONCENTRACIÓN:
Ojos cerrados y dirigidos al tercer ojo.
 
RESPIRACIÓN:
Inspira profundamente y espira cantando el mantra.
 
MANTRA:
Inspira y empieza a cantar MAAAAAAA, de manera larga y suave hasta vaciar tus pulmones.
Escucha el sonido a través de la palma de tu mano.
 
TIEMPO: De 7 a 31 minutos. Luego cambia de lado y repite el mismo tiempo.
 
FINAL: Inspira profundamente, retén el aire 10 segundos, espira y relaja.
 
COMENTARIO:
Esta meditación fortalece el escudo magnético del cuerpo, y los pensamientos negativos se convierten en energía positiva al pasar a través del escudo áurico. Esto te ayudará a evolucionar, a no tener miedo y a abrir tus potenciales.

 

MEERE MAN LOCHE

 

Sat nam Jis!

MERA MAN LOCHE – MEDITACION PARA SANAR LAS HERIDAS DEL AMOR

Fuente: Yogi Bhajan Lecture, 07 de julio 1987

No sólo vamos hablar sobre el mantra si no cómo meditar en él:

Postura: Siéntate en postura fácil con los ojos cerrados y las manos apoyadas en las rodillas.

Sanando las Heridas de Amor:

Esta meditación tiene la intención de traer un cambio positivo a tus relaciones actuales, y eliminar el dolor de las relaciones del pasado que se han incrustado en nuestro corazón y en la mente.
Para empezar puedes hacer esta meditación durante 11 días
Mientras practicas sentirás la claridad y la autonomía para hacer un cambio positivo y comenzar a experimentar relaciones auténticas.
Puede continuar haciendo esta meditación diaria durante el tiempo que sientes que te sirve y que te sana.

Mantra:
Esta meditación se abre con:

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such

Este mantra se repite entre cada uno de los cuatro primeros versículos de la oración diaria Shabd Hazaray y se encuentra en el Sagrado Nitnem
Después del cuarto verso, este mantra se repite cuatro veces más.
Para esta meditación, se repite esta secuencia 11 veces.

Así pues el rezo es el siguiente:

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such

Mayraa man Lochai gur darshan taa-ee
Bilap Karay chaatrik kee ni-aa-ee
Trikhaa na utarai Shaant na aavai
Bin Sant Darshan pi-Aaray jee-o
Hao Gholee jee-o ghol ghumaa-ee
Gur darshan sant pi-Aaray jee-o (1)

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such
Tayraa mucho suhaavaa jee-o sahaj dhun baanee
Chir ho-aa daykhay saaring paanee
Dhan lo días jahaa también (n) vasi-aa
Mayray sajan enfrentará muraaray jee-o
Hao gholee hao ghol ghumaa-ee
Gur sajan enfrentará muraaray jee-o (2)

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such
Ik gharee na milatay taa kalijug hotaa
Hun kad Milee-ai pri-a TUDH bhagavantaa
Mo-eh lluvia na vihaavai necesita na aavai
Bin daykhay gur darbaaray jee-o
Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee
Tis sachay gur darbaaray jee-o (3)

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such

Bhaag ho-aa gur sant Milaa-i-aa
Prabh abhinaasee ghar meh paa-i-aa
Sayv karee pal chasaa na vichhuraa
Ene Nanak DAAS tumaaray jee-o
Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee
Ene Nanak DAAS tumaaray jee-o (4)

Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such
Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such
Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such
Aad Such, jugaad Such, haibhay Such, Nanak hosee Bhay Such

Acerca de Shabad Hazaray:
Este Shabd, que se encuentra en el Siri Guru Granth Sahib, fue escrito como cartas entre Guru Arjan y su padre Guru Ram Das. Es una hermosa poesía. Puedes leer la historia sobre estas cartas aquí: http://www.sikhiwiki.org/index.php/Shabad_Hazaray

Aquí es un intento de la traducción de las palabras, a pesar de que todas las traducciones contienen alguna forma de interpretación personal desde Gurmukhi debido a que como lengua puede contener muchas profundidades en sus significados.

Mi mente anhela la visión del Darshan del Gurú
Grita como el pájaro de la canción sed del néctar de su nombre.
Mi sed no se apaga, y no puedo encontrar la paz
Hasta que reciba el Darshan del santo amado.
Me entrego, y mi alma
para su Darshan, mi amado Guru!
Su rostro es tan hermoso, y el sonido de sus palabras (Shabd) está tan lleno de sabiduría interior.
Ha pasado mucho tiempo desde la rainbird ha tenido siquiera un atisbo de agua.
Bendita es la tierra, donde vive mi amigo y amado,
mi maestro divino.
Me entrego, y mi alma, a mi amado, mi Guru Divino
Un instante lejos de ti, trae la oscuridad
¿Cuándo voy a conocer a usted, mi querido Waheguru?
No puedo soportar esta noche, el sueño se me escapa demasiado
Hasta que no vea su casa, mi amado Guru!
Yo mismo y mi alma a dar a su verdadero hogar, mi amado Guru!
Por suerte, me encontré con mi Santo Gurú
y he encontrado que el creador inmortal está dentro de la casa, mi propio yo
y por eso siempre te serviré y nunca estar separado de ti ni por un instante.
Guru Nanak dice:-Soy tu esclavo, mi amado Señor.
Le doy a mí mismo y mi alma. Siervo Nanak vive para servir a
usted.

Yogui Bhajan y la Sanación

Sat Nam Jio;

Queremos hablar esta semana de nuestro querido Maestro Yogui Bhajan.

Cuando él llegó a los Estados Unidos de Norteamérica en 1969, trajo consigo la riqueza de la antigua sabiduría sobre diversos temas : yoga, meditación, curaciones, masajes, cocina hindú, relaciones hombre-mujer, así como astrología, numerología y herbología.

Yogui Bhajan creció en el Punjab, un área que hoy es parte de Pakistán. Fue un año excepcional y sus padres arreglaron que estudiará bajo la tutela de varios maestros de yoga, meditación y religión. Se perfeccionó en kundalini yoga a una edad muy temprana y luego siguió estudiando tantra yoga blanco, en el cual el hombre y la mujer meditan juntos bajo la guía de un maestro para purificar la mente subconsciente. Posteriormente se gradúo en la Universidad en Economía y trabajó para el Gobierno de India. Manteniendo la disciplina interna de un Yogui vivió una vida de jefe de hogar como padre de familia, casándose y criando a tres niños. A los 39 años dejó la India y viajó a los Estados Unidos, donde empezó a enseñar Kundalini Yoga, Tantra Yoga Blanco y un estilo de vida Consciente y Vegetariano.

Yogui Bhajan fundó la Organización 3HO (Healthy, Happy and Holy Organization): Organización Sana, Feliz y Santa, que ofrece clases de Yoga, Meditación y dieta vegetariana en más de 100 ciudades a través del mundo. Devoto Sikh, es también líder de la religión Sikh en Occidente. Ha sido un pionero en reunir los líderes de diversas religiones para promover la paz mundial y el entendimiento mutuo. También fue doctorado por una original investigación en el campo de la comunicación humana.

Yogui Bhajan reunió en si mismo una mezcla de conocimientos y experiencia sobre alimentación y salud. Hijo de un médico, viajó frecuentemente con su padre visitando enfermos. A su lado aprendió que un médico debe prestar atención al paciente en su totalidad: cuerpo, mente, espíritu, antes de recetar un tratamiento.

Durante sus años de servicio en el Gobierno era conocido en la India como Yogui y como alguien que podía sanar, y se le llamaba con frecuencia para tratar a pacientes que no presentaban mejoría a través de otros medios.

Usando una combinación de dieta vegetariana y terapias de hierbas, terapia yóguica, masajes y ajustes de la estructura ósea, puso en práctica conocimientos que había adquirido en su juventud. Desde su llegada a los Estados Unidos aplicó estas técnicas tratando las dolencias más comunes en esta parte del mundo y desarrollando su propia terapia para el abuso de drogas, la adicción a la nicotina, el alcohol, el estrés e incluso la fatiga debido al smog.

Creó una red de clínicas holísticas a través de los Estados Unidos, en las cuales se combinan antiguan y modernas técnicas médicas para producir un cambio positivo y definitivo en la salud del paciente.

Sus enseñanzas sobre alimentación y salud dieron origen al establecimiento de una cadena de restaurantes del Templo Dorado y de Tiendas de productos naturales, así como la publicación del libro de “Cocina Vegetariana del Templo Dorado”

Extraido del libro: Alimentos para la Salud y la Curación . Basado en las enseñanzas de Yogui Bhajan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LA TRISTEZA Y LA FURIA

 


En un reino encantado donde los hombres nunca pueden llegar, o quizás donde los hombres transitan eternamente sin darse cuenta…
En un reino mágico, donde las cosas no tangibles, se vuelven concretas…
Había una vez… un estanque maravilloso.
Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente…

Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia.
Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas las dos entraron al estanque.
La furia, apurada (como siempre esta la furia), urgida -sin saber porqué- se baño rápidamente y mas rápidamente aun, salió del agua…
Pero la furia es ciega, o por lo menos no distingue claramente la realidad, así que, desnuda y apurada, se puso, al salir, la primera ropa que encontró…
Y sucedió que esa ropa no era la suya, sino la de la tristeza…
Y así vestida de tristeza, la furia se fue.

Muy calma, y muy serena, dispuesta como siempre a quedarse en el lugar donde está, la tristeza terminó su baño y sin ningún apuro (o mejor dicho, sin conciencia del paso del tiempo), con pereza y lentamente, salió del estanque.
En la orilla se encontró con que su ropa ya no estaba.
Como todos sabemos, si hay algo que a la tristeza no le gusta es quedar al desnudo, así que se puso la única ropa que había junto al estanque, la ropa de la furia.

Cuentan que desde entonces, muchas veces uno se encuentra con la furia, ciega, cruel, terrible y enfadada, pero si nos damos el tiempo de mirar bien, encontramos que esta furia que vemos es sólo un disfraz, y que detrás del disfraz de la furia, en realidad… está escondida la tristeza.

Del libro de Jorge Bucay: “Cuentos Para pensar

Página web de Jorge Bucay – www.bucay.com